初めての方へ

ERIKOYINYOGA（エリコインヨガ）へ
ようこそ♡

インヨガとは、
陰と陽の「イン」からとっているヨガの流派の名前です。
では陰とはどういう意味があるのか？

これは私たち現代人にとって、なくてはならない
「リラックス」や「安らぎ」とイメージしてもらえるとよいです。
私たちは毎日毎日慌ただしい日々をこなしていて、
体の奥底をゆるめるということがなかなかできずに、
気がついたら「心身のバランス」をくずすことがあります。
そしてそんな人をたくさん見てきました。

私のミッション
「カラダとココロが健康な笑顔の女性を増やす！」

それが原動力となり、14年間指導してきました。
私のヨガクラスを終えた後に、ときどき涙を流すひとをみて
「知らないあいだにため込んでいる感情」と言うものに
気付かされることがあります。

こちらで行う陰ヨガは、
いらないものを手放し、カラダとココロが軽くなることで、
また元気な自分を取り戻すことができます。

そして、陰ヨガは一般的なヨガとは少し違うことがあります。

それは、「関節」「筋膜」といった部位をメインで使っていくことです。

筋肉をつくるようなトレーニングにも
知識・技術がいりますが、逆に日々
かたまってしまう関節や筋膜などを
「ゆるめる知識」「テクニック」もとても大切です。

ゆるめることを続けると、あなたのカラダがよろこび、
表情や言葉もやわらかくなります。

そして、精神的に余裕が生まれるので、カラダもココロも気持ちのよい気が流れ、
多くの方は笑顔になって帰られます♡

えがおになると、家族や周りにも伝染して、
とても良い関係が維持できますしね。
体力的に自信のない方、高齢の方にもはじめやすいので、
ぜひ一度ご体感ください。

お会いできるのをお待ちしております♡

【About Yin Yoga】陰ヨガとは？

座位を中心とするヨガ。陰ヨガとは、
一つのポーズを３〜５分と長くキープすることが最大の特徴です。

ゆったり長くストレッチを行うことで、
カラダの深いところにじわじわと働きかけます。

一人一人のカラダに無理のないポジションを見つけ、
深い呼吸をうながすことによって心身が安定するので、
自律神経が整ったり、やさしい気持ちが湧き出てきたりと、
さまざまな効果が期待できます。

筋肉をゆるめ、関節や筋膜、中医学で言われる経絡（けいらく）を整えるので、
鍼やお灸をした時のような解放感が感じられます。

心身の柔軟性に加え、ホルモンや自律神経のバランスをとるので、
陰ヨガを行った後は睡眠の質が劇的に高まり、
また生理痛や生理不順、PMSなど、ホルモン関係の不調も改善します。

こんな方におすすめ

・ストレスを解放したい方
・体力的に自信がないけど、カラダを柔らかくしたい方
・妊活中の女性
・頭の中や感情を整理したい方
・肩こり、腰痛を改善したい方
・睡眠の質を高めたい方
・優しい自分をとりもどしたい方
・冷え性の方