About
ERIKOYINYOGA（エリコインヨガ）について
エリコインヨガのミッションは
「仕事も子育ても余裕マインドをつくって
カラダとココロが健康な、笑顔の女性を増やす」
女性の健康と美しさを引き出し、
イキイキと輝くライフスタイルをご提案します。
Benefit
陰ヨガのメリット
関節の柔軟性をとりもどす
関節周りの組織を緩めて、動きをスムーズにする効果が期待できます。筋肉よりもゆるめるのに時間がかかる靭帯や腱、筋膜といった場所にストレッチをかけるイメージです。
姿勢を改善する
下半身の動きが良くなることで、繋がっている上半身の強張りもほぐれます。たとえば、股関節周りや、モモの裏を柔らかくすることで、骨盤の向きも変わり、背骨や、肩、頭の位置にも変化が現れます。
自分と向き合える
２〜５分間おなじポーズでじわじわと負荷をかけていくので、呼吸が整い、自分自身をよく観察することができます。
血流がアップする
女性に多いお悩み、冷えや生理不順、妊娠するためのホルモンバランスなど、血流をアップさせることで体質を変えていける効果が期待できます。
体の中からみずみずしくなる
体の中の水分を補うようなイメージの陰ヨガは、水を得た魚のように柔軟に動くことが大いに期待できます。
特に女性性を高める動きが多いので、しなやかなカラダを目指せます。
よく眠れるようになる
自律神経がリラックスの方に傾き、心身ともにリラックスするので、不眠でお悩みの方もよく眠れるようになる効果が期待できます。
Profile
インストラクターErikoについて
古川 えりこ
1982年愛知県生まれ。
ヨガレッスン指導歴14年。
１児の母。美容学校卒業後、華やかな世界で美容師になるぞ！とサロンに就職。
薬品で皮膚はボロボロ、睡眠不足で顔もボロボロ、
健康状態もあまりよくなく夢半ば挫折。その後中学生の頃から夢だった海外留学
オーストラリアのシドニーに一年滞在で英語を学ぶ。
そこでダンスとヨガにも出会い.......
Voice
お客さまの体験談
40代女性N様
とてもリラックスできました。
激しい動きはないけど、終わったあとはカラダとココロがすっきりしました。ヨガを始めたことで筋力UP、代謝UP、柔軟性UPしましたし、姿勢がいいね～と言われることが多くなりました！カラダの中心軸？が整った気がします。
ヨガを始めたばかりのころはポーズをがんばってしまうことが多かったのですが、続けるうちにがんばりすぎないこと(適度にあきらめること？手放すこと？)ができるようになりました。
70代女性K様
股関節のポーズでは痛みを全く感じないでできたので自信がつきました。オンラインレッスンでもERIKO先生の声はいつも通り聞きやすく説明も分かりやすかったです。ヨガを始めて半年経ちましたが健康を保つことができカラダも少しづつ柔軟性ができてきているようでうれしいです。週一で生活にリズムができ日々歩く事とバランスがとれてカラダにもココロにもとてもよい習慣になっています。
40代女性W様
以前から運動はしていたのですが
カラダがとにかく硬くて股関節に痛みが出たりしていました。ヨガをするようになってから、下半身はみるみる柔らかくなり、下半身の不調がとにかくなくなりました。
また憂鬱な時や気分がすぐれない時にヨガをすると、
カラダがスッキリするのはもちろん、ココロが元気になることを実感しています。ERIKO先生のレッスンはカラダだけでなく、ココロも整います。
50代女性O様
下半身で膝裏の伸ばしや、大腿部前面の伸びの動作が
伸びてる伸びてる〜って実感しました。ゆっくりしたペースで、気持ちもゆったりします。
オンラインでもERIKO先生の声は聞き取りやすかったですし、姿勢や体位の確認なども問題ありませんでした♪
Reserve
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News
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