What's Yin Yoga？
インヨガとは？
究極のリラックスヨガです。
1980年〜90年代でアメリカで生まれ、今は世界中で練習されています。
Paulie Zink（ポーリー・ジンク）に師事していたPaul Grilley（ポール・グリレィ）によって開発されました。
その後西暦2000年代にPaul GrilleyとSarah Powers（サラ・パワーズ）によって、世界中に広められ、現代人にとって大切な
ヨガのメソッドがここにあります。
Paul先生のホームページ→https://paulgrilley.com
私は幸運なことに、ポール＆スージー先生直々に講座を受けることができました♡（↓写真は2010年大阪にて）
そのポール先生が最も影響を受けたという日本人の本山博（もとやまひろし）博士が、
この陰ヨガの元になっているチャクラ・経絡理論を提案されたということで、
日本人にも非常になじみやすく、
人気の高いヨガスタイルとなっています。
また、インド古来のヨーガ理論、中医学の経絡理論、陰陽五行論、
関節や筋膜などの働きを、現代人にとってわかりやすく統合させたものともいえます。
（ちょっとむずかしい言葉なので、レッスンではわかりやすくお話しますね）
【陰ヨガの進め方】
陰ヨガは、１ポーズ２〜５分のホールドが特徴です。
通常のヨガではなかなかアプローチできない深いところを刺激するので、個々の骨格、柔軟性を尊重した
調整をしていきます。そして１ポーズ終わるごとに、あおむけになって、余韻を感じる時間をとります。
これを「リバウンド」とよんでいますが、
カラダとココロがじわじわ〜と緩んでいくことを体感できる
とても気持ちの良い瞬間です♡
忙しいあたまの中、ガチガチになっているカラダを陰ヨガでほぐしていきましょう！